X أغلق
X أغلق
الرئيسية
كوكبيات
محليات
عالميات
رياضة
صحة وحياة
تربية وتعليم
الاسرة والبيت
من تراثنا
اهل الفن
دنيا ودين
افراحنا
الزاوية الثقافية
اطفال البيادر
مطبخ البيادر
الصور
علوم وتكنولوجيا
مكتبة الفيديو
حكاية نجاح
حالة الطقس
القران الكريم
رحلات البيادر
اخر الاخبار

تقديم لائحة اتهام ضد أحمد تفال(26 عاما) من شفاعمرو بشبهة...

صرح الناطق بلسان شرطة الشمال في بيان عممه على وسائل الاعلام بأن"الشرطة توصلت لفك رموز...

سائق خلاط باطون(30 عاما) حالته حرجة في انقلاب شاحنته على...

صرح كايد ظاهر المركز والمتحدث باسم سلطة الاطفاء والانقاذ بأنه"عمل طاقما اطفاء وانقاذ...

وزارة التّربية : القاسمي تستضيف مؤتمر " لقياديّين في جهاز...

صرح كمال عطيلة مساعد المدير العام لوزارة التربية والناطق باسمها للوسط الغير يهودي...

ليفربول يسحق الشياطين الحمر ويستعيد الصدارة

واصل ليفربول تربعه على صدارة ترتيب الدوري الإنجليزي الممتاز، وذلك بعد فوزه على مانشستر...

وفد القائمة المشتركة في زيارة عمل لمجلس كوكب ابو الهيجاء...

ضمن زيارات العمل التي تقوم بها القائمة المشتركة في الكنيست للسلطات المحلية العربية ،حل...

سقوط عامل (58 عاما) من ارتفاع في ورشة بناء شمال مدينة نهاريا

صرح الناطق بلسان مؤسسة نجمة داوود الحمراء بأن"مركز نجمة داوود الحمراء في لواء آشر تلقى...

اللد:مصرع عربيين رجل وزوجته بعد تعرضهما لاطلاق نار

عثر قبل قليل على رجل وامرأة داخل سيارة وقدفارقا الحياة بعد تعرضهما لاطلاق نار بحيث تم...

متى سيبدأ الانقلاب الشتوي من أيام الأسبوع المقبل؟

يبدأ فصل الشتاء فلكيا للموسم الجديد 2018-2019، يوم السبت المُقبل، 22/12/2018، في تمام...

جاليري "مكان" في سخنين يستضيف 27 فنانا عربيا ويهوديا...

استضاف جاليري مكان في مدينة سخنين مساء يوم امس الخميس معرض الرسومات " في صوتنا" ويحتوي...

اصابة سائق حافلة مقدسي بجراح بعد اعتداء متطرفين عليه...

تعرض سائق حافلة الركاب نضال فقيه من مخيم شعفاط بجروح في وجهه جراء اعتداء متطرفين عليه...

علوم وتكنولوجيا
10 عادات بسيطة تغير حياتك إلى الأفضل
2018-09-21 22:02:28 | موقع البيادر
الأمور المفاجئة لا تغير حياتك جذريا، في معظم الأحيان، لكن عادات بسيطة لا تكلف كثيرا بوسعها إحداث تغيير كبير في حياتك.
واستعرضت مجلة "فوربس" الأميركية، الجمعة، الكثير من العادات البسيطة، التي ستغير من مسار حياة الإنسان، خلال عام أو عامين، لكن بشرط أن يبدأ ذلك فورا وبوتيرة متصاعدة.
ومن هذه العادات:
 
1. اكتب فقرة واحدة: سواء كنت تخطط لنشر كتاب وإعداد خطة عمل أو مجرد كتابة منشور على شبكات التواصل، فأحرص على كتابة جمل عدة بصورة يومية، وحاول أن تكتبها بصورة يدوية، ومع مرور الوقت ستجد نفسك تكتب بسرعة ودون إجهاد، لكن يجب الحفاظ على الخطوة الأولى، وهي الفقرة اليومية.
 
2. كن أكثر استجابة: أذا أرسل أحدهم رسالة إليك سارع في الرد عليه. سيضمن ذلك عدم تراكم الأعمال الذي يجب أن تنجزها. كلما كنت قادرا، قم بالرد على الرسائل المهمة في البريد الإلكتروني.
 
3. التواصل أكثر: قد لا تتلقى إشارات إيجابية من الآخرين عندما تحاول فتح حوار معهم، لن تخسر شيئا وستحصل في النهاية على رد ما، ومن المتحمل أن تكسب الكثير.
 
4. التحقق من حسابك المصرفي: قد يبدو هذا الأمر غريبا بالنسبة للبعض، على الأقل مرة واحدة يوميا، لكنه يبقيك على علم بما لديك بالضبط من النقود وأين تذهب بالضبط، مما يساعدك في التحكم بالنفقات.
 
5. كن أقل تفاعلا: في حال كنت تتعرض إلى أمور تزعجك أو تغضبك، فحاول تجنبها، ذلك أنها ستهدر كثيرا من طاقتك. الصمت لبرهة قصيرة بين التعرض لمسبب التوتر وردت فعلك سيغير من رؤيتك للأمور ويجنبك مآزق كثيرة.
 
6. الوفاء باحتياجات البدن: في النهاية أنت لست آلة. جسدك يستحق بعض العناية والاهتمام، لذلك عندما تشعر بالجوع تناول بعض الطعام وخذ قسطا من الراحة عندما تكون متعبا في العمل، أما تجاهل الحاجات الأساسية للجسد يعني وضعه على حافة الهاوية
 
7. قاعدة الثواني الخمسة: ما يكبح جماح الناس هي تلك الثواني القليلة، بين العثور على فكرة وعندما يتدخل دماغك ليطردها. حتى تتقدم في حياتك تحتاج إلى العمل على أفكار قبل أن يقنعك العقل لاحقا بعدم جدواها.
 
8.اقرأ أكثر: قراءة الكتب مفيدة، لكن ربما تستغرق وقتا وتحتاج مالا. حسنا، يمكن أن تقرأ مقالات في الصحف أو تتابع من ينشره بعض الكتّاب من أفكار في شبكات التواصل.
 
9. اشرب كوبًا آخر من الماء: يتحدث خبراء الصحة عن أهمية شرب 8 أكواب ماء يوميا، لكن يعتذر على البعض الالتزام بهذه القاعدة. الأفضل هو التركيز على شرب كأس واحدة يوميا، وعندما تصبح جزءا من روتينك اليومي، يمكن إضافة المزيد.
 
10.شارك أفكارك باستمرار وبشكل واضح: إن امتلاك الأفكار أمر رائع، لكنها ستذهب أدراج الرياح إذا لم تكن قادرا على التعبير عنها ، أو الخروج بخطة عمل تسمح لك بتطبيقها، لذك من الأفضل مشاركتها مع الآخرين.

اضافة تعليق
اسم المعلق : *
البلد :
البريد الالكتروني :
عنوان التعليق : *
التعليق الكامل :
تعليقات الزوار